Der Kater
 
Die vierte Säule des Qapla Wai:
 
Kreislaufstärke
 
Der auf dem Rücken liegende dicke Kater lehrt uns schnirrend, Blutkreislauf und Sauerstoffversorgung mit minimalem Aufwand zu stärken und fördern. Die Dicke des Bauches ändert sich dabei leider nicht...
 
 
 
 
Rückenlage. Arme und Beine senkrecht in die Höhe strecken und unter leichtem Schütteln und Zittern mindestens 1 Minute in der Luft halten. Dabei das Irritations-Irr anstimmen. Arme und Beine senken.
 
Einmalige Ausführung der Übung. Steigern der Dauer.