Man wächst an dieser Übung, wenn man sie regelmässig praktiziert. Die beste Tageszeit hierfür ist die Morgen- und die Abenddämmerung!
Aus dem Untergrundstand / tiefer Hocke schnell abwechselnd nach links und rechts wenden. Dabei in den gestreckten Stand aufrichten. 4 bis 6 Atemzüge lang stehend verharren und dabei den Kopf nach links und rechts wenden. Unter schnell abwechselnden Links- und Rechtswendungen wieder zurück in den Untergrundstand.